suplement diety

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Suplement to inaczej dodatek. Do zbilansowanej diety. Przy jego wadze dietą jest w stanie spokojnie wszystko dostarczyć więc zakup zbędny. Białka i gainera w diecie nie więcej niż 15%całego bilansu. Doliczaj jako normalny posiłek.

[...] wchłanianie czyli u mnie z twarogiem ) Dodałem wieprzowinę do 2 obiadu, zmieniłem pangę na śledzia. Do śniadania dodałem koktajl owocowy z bananów, jabłek, daktyli. Co do suplementu z omegą-3 jest on już uwzględniony wcześniej z tranem. Podczas treningu piję napój izotoniczny gdyż jeśli piję wodę podczas wysiłku czuje się taki dziwnie pełny [...]

[...] co sprawia, że stevia jest potencjalnie naturalną alternatywą dla takich syntetycznych słodzików jak aspartam czy sacharyna. Stevia jest aktualnie sprzedawana dietetyczny suplement w proszku w sklepach ze zdrową żywnością. „Chociaż nie ma dowodów na zaszkodzenie ludziom, laboratorium badające stevię znalazło potencjalne problemy z [...]

wydaje mi sie ze rzuciles sie na zbyt glebokie wody. 60 minut na czczo 5-6 razy w tyg to sporo,nawet przy suplementacji i dobrej diecie (twoja kuleje) . Do tego jeszcze brak treningu silowego , wiec twoj organizm spali miesnie jako zbedny balast jak mu zabraknie energi np przy zlym tetnie ( mierzysz?) . Zostanie skora ,tluszcz i kosci ( ale nie [...]

[...] na wchłanianie monohydratu? Zawsze czytałem, że kreatynę należy przyjmować dostarczając 30-50g cukrów, które wywołają wyrzut insuliny. Czemu glutamina to bubel? Czy ten suplement nie działa dodatnio w połączeniu z kreatyną? Gainer po treningu nie byłby jedynym posiłkiem. Potem zjadałbym kolację. Czemu nie brać gainera przed snem? A co z [...]

[...] na dużej ilości pompek i podciagniec (prawidlowych) to lepiej ominąć na jakiś czas silownie i stosować sie do zasad planu armstronga i Np. Jakiegoś planu biegacza? a żadnych suplementów ze względu na brak diety nie stosować czy delikatnie mogę sie wesprzeć czymś? bo bcaa Wit ani omega z bialkiem to żaden suplement tylko dodatek codzienny [...]

[...] z przytyciem, teraz jest dużo lepiej, ale fatu też przybyło. 2) wiek 20 3) waga/wzrost 78/185 4) staż treningowy 1,5roku 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,bcaa,białko,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wpc,horse power(2 miarki i tylko szczypanie na [...]

[...] uwagi/korekty odnośnie poniższej diety :) Ankieta: 1)typ: mezo 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 78/182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: wszystko prócz sterydów :P 7) stosowane wcześniej spalacze – clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] 65kg/180cm 4) staż treningowy: 3 miesiące ( trening starting strength + worek + dużo biegam ) 5) cel cyklu: siła + wyrazisty, żylasty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje [...]

[...] jak wołowina , raz- w tygodniu może też być ryba białko: 27g tłuszcz:44g węglowodany:40g Trening (co 2 dzień) Co można brać (jeść) przed lub po treningu (można np. jakiś suplement białka)? nie ma potrzeby nic brać posiłek przed treningowy czyli ten obiadzik Kolacja 20.00 I co tutaj wstawić? - zdarza się że nie jestem w domu tylko na [...]

[...] doprawiona jogurtem naturalnym 4 posiłek: 100g ryżu + ok 50g kurczaka pieczonego* 5 posiłek: lód wodny "Kaktus" 6 posiłek: ok 50g twarożku z cebulką dodałam suplement: OMEGA3. *dzisiejsza dieta (szczególnie od połowy dnia) skromniejsza, bo dziś nienajlepiej się czułam miałam rozstrój żołądka i mocne bóle brzucha (połowę [...]

Po pierwsze:żadna kobieta nie przejmuje męskiego wyglądu po dozwolonych suplementach.Suplement jest tylko dodatkiem do diety sportowca i dieta jest najważniejsza.Udaj się do lekarza SPORTOWEGO i niech on określi, czy w ogóle możesz cwiczyc!!!

[...] nie obedzie bez ankiety 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 19 3) waga/wzrost 182 cm 92kg 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy wiele wiele wiele (storm schock wf xp cp sp250 cloud schotgun mono itp duzo tego.. spalacze bcaa białka itp) 7) stosowane wcześniej spalacze scorch ? 8) suplement [...]

Interwały 1 max 2x w tyg http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Poczytaj Mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 HBM wyrzuć, słaby suplement Odżywki to tylko uzupełnienie diety, a u Ciebie jej brak... Dział "Odżywianie", dieta nie musi być droga, a wiele wnosi, wszystko od niej zależy Trudno określić [...]

[...] bądź Lipena, tyczy się ona witaminy b12, czy opłaca się ją brać, bardzo zależy mi na wynikach w biegu na 1000m , brakuje mi wytrzymałości do tego lekkie kłucie prawego kolana (mam słabszą prawą nogę) no i chce teraz kupić jakiś suplement przed treningowy i kreatynę, żeby przed testami zrobić 2 cykle na kreatynie. Z góry dzięki za odpowiedzi

ja to bym duzo wywalił...tyle supli niepotrzebne...na dietach sie nie znam ale dobradieta+trening+ewentualnie jakis suplement=sukces a codo animal cuta to schudłem osiem kilo fatu w dwa miechy...starczy? ale bez dobrej diety i aerobów to by to wylądowało w kiblu wszystko... a no i są suple co sie połyka maks 3 tablety dziennie itd.w animal cutsie [...]

[...] już lekko krate), Mezo wymieszany z ekto 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179,73kg 4) staż treningowy 5) cel cyklu Redukcja Wagi i tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy ECA, TCM, WPC, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od TCM, WPC, BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

Zgadzam się z przedmówcami że porządnie zbilansowanej diety nie zastąpi żaden suplement ergogeniczny. A dzienna absorbcja(właściwie dawkowanie) białka to sprawa bardzo indywidualna, uzależniona jest od konstytucji twojego ciała(budowy). A tak swoją drogą troche dużo węgli w tym białku.

[...] wiek: 15 3) waga/wzrost: 61/174 4) staż treningowy: rok ćwiczenia w domu 5) cel cyklu: polepszenie wytrzymałości, szybkości i siły w piłce nożnej 6) stosowane już wcześniej suplementy: ----- 7) stosowane wcześniej spalacze: -------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: --------- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: --------- 10) [...]